36 Terrific Kissen Couch Rückenlehne

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36 Terrific Kissen Couch Rückenlehne – Einige gute und gut gemeinte Ideen nehmen einfach nicht ab. Dies ist der Fall von Colin Kerr und einer seiner Geräte aus den 70er Jahren. Es gibt zwar früher dokumentierte Erfindungen, die dieser ähneln, aber es ist schon fast 40 Jahre her, da wir seither eine Gesundheitsepidemie in den Vereinigten Staaten entwickelt haben, die als Fettleibigkeit bekannt ist. Was war die Erfindung? colin kerr hat den familienfernseher an ein generatorbetriebenes fahrrad angeschlossen. Um fernzusehen, musste man also mit dem Fahrrad trainieren.

Es gibt mehrere Generatorgeräte, die ihren Strom von Fahrrädern oder Handkurbeln beziehen, aber das Üben nur zur Stromversorgung hat das Land nie wirklich fasziniert. Was sich als wertvoll erwiesen hat, ist die Integration einer Übung als Teil eines Videospiels. Es gibt jetzt Spiele, bei denen Sie interaktiv mit dem Fahrrad fahren, einen Golfschläger oder einen Schläger schwingen können, oder auch nur die einfache Bewegung mit einer Wii-Handfernbedienung versetzt Sie in die Action des Spiels. Es ist sicherlich kein Ersatz, um wirklich nach draußen zu gehen und an diesen Aktivitäten teilzunehmen, aber es ist besser, als nur auf der Rückenlehne der Polster-Couch zu sitzen.

Apropos Kissen Couch Rückenlehnee: Es scheint, dass wir dort fast genauso viel Zeit verbringen wie anderswo. Laut Nielsen (3. Quartal 2008) sieht der Durchschnittsamerikaner pro Tag rund 4,6 Stunden Fernsehen aus. Stellen Sie sich den unglaublichen Weg vor, den unser Land beschreiten kann, und die Zukunft, die wir für unsere Familien aufbauen könnten, wenn wir nur einen dieser Tage in der Bibel verbringen und die Moral und Führung lernen würden, auf der unser Land gegründet wurde. Eine 4,6-stündige Bibelstunde pro Woche hätte einen größeren Einfluss auf Sie und Ihr Leben als fast jedes Programm, das Sie während dieser Zeit gesehen hätten. Fragen Sie sich, was langfristig eine positivere Wirkung haben wird, die unmoralischen Lektionen von verzweifelten Hausfrauen oder das Studium der Wunder von Jesus in den Evangelien?

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Okay, jetzt, da ich von meiner Seifenkiste abkam und Sie sich bereit erklärt haben, Matthew, Mark, Luke und John mindestens einen Tag (4,6 Stunden) pro Woche zu lesen und zu studieren, werden wir uns mit der eigentlichen Ausgabe dieses Artikels befassen. Kampf gegen Fettleibigkeit.

Wir alle wissen, wie wichtig körperliche Bewegung ist, aber die meisten Menschen können nie Zeit finden, um sie in ihren Zeitplan einzupassen. Gestatten Sie mir, das “Kissen-Rückenlehnen-Training” vorzustellen. Es ist eine einfache Formel, um Ihr Zeitmanagement durch Multitasking beim Fernsehen zu erhöhen. Ihr Training besteht aus der Nachahmung einiger der Programme, die Sie ansehen, sowie Aktivitäten, die Sie während der Werbung machen. Das durchschnittliche 30-minütige Fernsehprogramm umfasst rund 8 Minuten Werbespots, so dass während durchschnittlich 4,6 Stunden Fernsehen pro Tag etwa 72 Minuten Werbespots zur Verfügung stehen. Das sind mehr als eine Stunde und zehn Minuten pro Tag, sodass Sie sich körperlich betätigen können, ohne die Rückenlehne Ihres Kissens zu verlassen. allein das konnte die Adipositas-Epidemie fast vollständig ausrotten!

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Es wird “Kissen-Rückenlehnen-Training” genannt, weil wir die Kissen-Rückenlehne tatsächlich als Übungspartner verwenden werden. Jedes Mal, wenn Ihr Programm kommerziell ist, möchten wir, dass Sie an einer oder mehreren dieser Übungen für die Dauer der Werbepause teilnehmen.

Das Arbeiten mit größerer Muskelmasse und mehreren Muskelgruppen hat eine größere Wirkung, so dass wir mit Kniebeugen beginnen.
Sie können Kniebeugen machen, indem Sie sich setzen, so dass Sie den Sitz gerade noch berühren und dann wieder in eine stehende Position aufspringen. Machen Sie während einer Werbepause von 2 oder 3 Minuten so viele davon, wie Sie können, und Ihre Oberschenkel werden höchstwahrscheinlich lange schreien, bevor Ihr Programm wieder läuft.

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Ein weiterer guter ist Trizeps-Liegestütze. Legen Sie einfach Ihre Hände auf das Kissen neben Ihre Hüften, drücken Sie dann das Kissen nach unten und versuchen Sie, Ihren Körper vom Sitz zu heben. Wenn Sie sich in einem Stuhl befinden, verwenden Sie die Armlehnen des Stuhls oder fordern Sie sich noch mehr heraus. Senken Sie die Gesäßtasche bis zum Boden und drücken Sie sie nach unten, strecken Sie die Arme und ziehen Sie sich wieder über das Kissen. Machen Sie während der Werbespots so viele wie möglich, oder variieren Sie die Übung, indem Sie die Position mit Ihrem Körper so lange wie möglich über Ihrem Stuhl oder Kissen halten.

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Ein Klassiker mit mehreren Variationen, mit denen Ihr Trainingspartner (die Rückenlehne Ihrer Kissenliege) helfen kann, sind Liegestütze. Stehen Sie während der nächsten Werbepause auf und stellen Sie sich hinter die Polsterlehnenlehne, die Hände an der Rückenlehne und die Füße ein kurzes Stück von der Polsterlehnenlehne entfernt, und machen Sie dann so viele Liegestütze wie möglich. Um es herausfordernder zu machen, legen Sie Ihre Hände auf den Seitenarm der Rückenlehne der Kissen-Couch. Die Füße sind weit von Ihren Händen entfernt. Wenn Sie wirklich versuchen, den Rest der Familie zu beeindrucken, legen Sie Ihre Hände auf den Boden und legen Sie sie ab Sie stellen Ihre Füße auf die Rückenlehne der Kissen-Couch, so dass Ihre Beine höher sind als Ihre Arme, und sehen Sie, ob Sie die gesamte kommerzielle Pause machen können.

Weitere Trainingsvarianten für die Rückenlehnenübungen bei Kissen können Rückenjacken, Sit-Ups, das Einspannen der Knie an die Brust, ein abwechselnder Ellbogen bis zu den Knien (Fahrradknirschen) oder lustige Dinge wie das Hin- und Herbewegen eines Kissens sein, so schnell wie möglich.

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dann gibt es den Bonusplan. Wenn Sie sich einen Sport ansehen, machen Sie ihn interaktiv. Jedes Mal, wenn Adrian Peterson den Ball berührt, stehen Sie auf und laufen so schnell Sie können, bis er angegriffen wird. Oder nehmen Sie Ihren eigenen Schwung, um mit Tiger Woods, Derek Jeter, Roger Federer oder anderen Personen, die Sie beobachten, zusammenzufallen.

Sie sehen vielleicht nicht jeden Tag 4,6 Stunden Fernsehen, aber das Ziel dieses Artikels ist es, Ihnen zu zeigen, wie einfach es ist, einfache Übungsstrategien in normalerweise inaktive Alltagsfunktionen wie das Fernsehen zu integrieren. Egal wie viele Stunden Sie im Internet oder vor dem Fernseher verbringen, machen Sie es sich zum Ziel, aufzustehen und sich zu bewegen. Wenn Sie andere Mitglieder in Ihrem Haus haben, fordern Sie sie auf, mit Ihnen zusammenzuarbeiten und es zu einer Familienangelegenheit zu machen. Sie lachen vielleicht über Sie, weil Sie während eines Fußballspiels an Ort und Stelle gelaufen sind, fordern Sie sie jedoch dazu auf, mitzumachen, und schon bald werden Sie alle zusammen lachen. Sie können es sogar ausprobieren, wenn Freunde Sie zu einem Spiel einladen oder wenn Sie in einem Restaurant zusehen (ja, vielleicht nicht im Restaurant).

Wird das “Kissen-Couch-Rückenlehnen-Training” den Weg des Fahrradgenerators mit Fahrradgenerator von Colin Kerr einschlagen, oder wird Ihre Familie es umarmen und Spaß daran haben wie ein Wii-Spiel? es ist Ihre Entscheidung. Wirst du dich weiterhin einfach auf die Rückenlehne der Kissen-Couch setzen oder bist du bereit, die Herausforderung anzunehmen, ein gesünderes Leben zu führen und sich ein wenig anstrengen, um zu verhindern, dass du deine Lieben verlässt, bevor es deine Zeit ist?

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